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胸トレのみに まだ母ちゃんは仕事中 焼きそば子供達に食べさせ片付け終わらし 店には降りずに筋トレ開始 お呼びがかかり次第店だな さあ筋トレ開始 #筋トレ #筋肉 #ランニング #執筆活動中 #読書家 #ゴルフ

人形遣い @sachio38103810

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今日のベンチプレスメニュー アップ 40キロ4レップ1セット 60キロ4レップ1セット 80キロ4レップ1セット 本セット 107.5キロ5レップ10セット ダウン 70キロ8レップ2セット 以上 次回から110キロに! #筋トレ #筋肉 #ランニング #ゴルフ #読書家 #執筆活動中 #筋トレ最高 #ベンチプレス

人形遣い @sachio38103810

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昨日今日は仕事で遅くなり 仕方なく休筋日  まあまあ仕方ねえ ゆっくりしよ #筋トレ #筋肉 #ゴルフ #ランニング #読書家 #執筆活動中 でも あああ 筋トレしてえ 明日じゃな  明日

人形遣い @sachio38103810

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ベンチプレス キッチリ胸までは落としていない ハーフじゃけど!107.5キロ5レップ10セットがそんなにキツく無くなってきてる!我ながらすげえなあと もう少しこの重量でやってみよ #筋トレ #筋肉 #ベンチプレス #ゴルフ #読書家 #ランニング #執筆活動中 #懸垂

人形遣い @sachio38103810

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胸背中トレ 夏風邪か寝冷えじゃな なんかやられとる まあ筋トレ出来そうじゃけん やるかあ #筋トレ #筋肉 #ベンチプレス #懸垂 #ゴルフ #ランニング #読書家 #執筆活動中 #インデックス投資 来週のゴルフラウンドまでにコンディション整えとかんといけん

人形遣い @sachio38103810

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腕肩トレ 連日の筋トレ早朝ランニングでの疲労感がヤバい 体がボーとしとるし眠い とはいえ 時間があるから軽くやってこ #筋トレ #筋肉 #早朝ランニング #ゴルフ #読書家 #執筆活動中 さあ筋トレしよ

人形遣い @sachio38103810

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胸背中トレ なんだかんだで疲労感は週末にはあるが 結局 筋トレしてしまう! #ベンチプレス #筋トレ #筋肉 #ランニング #ゴルフ #読書家 #執筆活動中 ゴルフは、とっとと10年前の自己ベスト92をクリアして70台を出したい!

人形遣い @sachio38103810

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腕肩背中トレ 満遍なくやろう 時間が無いけど まあいつも通りマイペースにやっていこう さあ筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ランニング #読書家 #ゴルフ #ベンチプレス #執筆活動中 眠い 徐々に老眼がキツくなってきてるが まだ裸眼でいく

人形遣い @sachio38103810

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腕肩トレ ベンチプレスの時に懸垂する事によってメニューの改善する領域が発生した まあ今日はいつものようにだけど 明日だなー まあ考えながら筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ベンチプレス #ランニング #読書家 #ゴルフ #執筆活動中

人形遣い @sachio38103810

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胸背中トレ ベンチプレスと懸垂の相性ええと思う さあ筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ベンチプレス #ゴルフ #ランニング #読書家 #執筆活動中 Ping G410アイアン購入 中古だけど おそらく間違ってない買い物だと思う 色々調べたし あとは練習するのみ 練習行きてー

人形遣い @sachio38103810

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腕肩トレ  最近は3セットから5セットに変更して  試行錯誤中 まあ 様子見ながら 色々取り入れてみよう #筋トレ #筋肉 #ランニング #ゴルフ #執筆活動中 #読書家

人形遣い @sachio38103810

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胸トレ  ベンチプレス練習内容 今日から 105キロ5レップ10セット 70キロ8〜10レップ2セット これが達成したら負荷増 年末までこの練習内容で検証 #筋トレ #筋肉 #ゴルフ #ベンチプレス #ランニング #執筆活動中 #読書家

人形遣い @sachio38103810

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胸トレ さあ今週もやったるで 明日は朝ランニング さあ筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ベンチプレス #ゴルフ #読書家 #執筆活動中 #ランニング 9月もゴルフラウンド決定 紗哉人練習連れていこ

人形遣い @sachio38103810

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腕肩トレ 緊急事態宣言でだろーなあ そんなに忙しく無かった 明日も平日並みの仕事量 まあしゃーないなあ 筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ゴルフ #ランニング #読書家 #執筆活動中 来月のラウンドどおしよーかなー また紗哉人とラウンドしよーかなー

人形遣い @sachio38103810

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背中腕肩トレ 紗哉人と思考が似ていて人の話を結構聞いてない事がわかった。 親子って 似てるとこがあるとゆうか遺伝子してんのね さあ筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ランニング #ゴルフ #読書家 #執筆活動中 朝ランニングはいいけど 日中の睡眠時間がやべえ

人形遣い @sachio38103810

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腕肩トレ 早く仕事終わってゆっくりし過ぎた! 筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ランニング #ゴルフ #読書家 #執筆活動中

人形遣い @sachio38103810

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胸トレ 危うくビール飲むとこだった🍺やべえーグラついたわ あぶねえあぶねえ さあ筋トレしよ #筋トレ #筋肉 #ランニング #ゴルフ #読書家 #執筆活動中

人形遣い @sachio38103810

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背中腕肩トレ 配信やり始めて 2ヶ月弱余り、やはり反応が薄いそれは想定内でも、長期的にやると決めた以上やるっきゃない!まあ改善しながらコツコツとやってこう!さあ筋トレだ #筋トレ #筋肉 #ゴルフ #ランニング #読書家 #執筆活動中

人形遣い @sachio38103810

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胸トレ お盆休み中は筋トレ出来ず!6日ぶりに再開! さあ筋トレやるでえ そしていつものルーティンに戻る!あとは雨が降り続けているから、それが終わらんとランニングできん! #筋トレ #筋肉 #ランニング #ゴルフ #読書家 #執筆活動中 なかなかゴルフ100切れんがそろそろいけそうじゃ

人形遣い @sachio38103810

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